ADRES
Van De Reydtlaan 44
2960 Brecht
Keto, Low Carb en (sport)voedingsschema
Voeding is belangrijker dan sporten om je doelen te bereiken. Keto werkt rond het principe van een zeer lage inname van koolhydraten, waardoor het lichaam in vetverbrandingsmodus terechtkomt. Het gevolg voor jou: je voelt je minder hongerig. Keto is perfect combineerbaar met Intermittent Fasting (of periodiek vasten op bepaalde uren).
Keto-voedingsadvies met persoonlijke begeleiding
Keto is de snelste manier om op een korte periode gewicht te verliezen. Marjolein leert je wat Keto inhoudt en hoe je bewust met voeding omgaat. We starten met een 7-punts vetmeting en daarna 7 mojo-metingen om te zien of je in ketose bent. Een mojo-meting is een bloedprik waarmee je suikerwaarde en ketonenwaarde gecheckt kunnen worden. De volledige begeleiding heeft een duurtijd van ongeveer 3 maanden, waarna je zelf verder kan met Keto. Marjolein blijft vanzelfsprekend ook beschikbaar voor verdere begeleiding als je dat wenst.
Low Carb
Je gaat hierbij dubbel zoveel koolhydraten opnemen als bij Keto, waardoor je in suikerverbrandingsmodus blijft, maar toch gewicht verliest. Dit is over het algemeen een minder strikt programma dan Keto. De duurtijd van de begeleiding bedraagt ongeveer 6 maanden, inclusief maandelijkse vetmeting. Zodra de vooraf gestelde doelen bereikt zijn in Keto en Low Carb wordt er overgeschakeld naar beperkte Low Carb om op je gewicht te blijven.
